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Bienvenid@ al blog del Centro Integral de Nutrición Islas Baleares sobre nutrición y vida saludable.

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El Blog de CINIB es una lectura entretenida e imprescindible para los amantes de la alimentación y la salud.


 

retención de líquidos y acumulo de peso
Retención de líquidos y aumento de peso

La retención de líquido y el aumento de peso

En ocasiones acuden a la consulta personas que justifican su aumento de peso a la retención de líquidos. Y en parte existen razones médicas que pueden explicar esta afirmación. Aunque no es posible establecer un porcentaje exacto de cuánto contribuye la retención de líquidos al sobrepeso.

¿Qué porcentaje de culpa tiene la retención líquidos en el sobrepeso?

La retención de líquidos es una posible causa de sobrepeso en algunas personas, pero no es la única ni la más común. El exceso de peso suele estar relacionado con un desequilibrio entre la ingesta de calorías y el gasto energético, lo que lleva a un aumento de la acumulación de grasa corporal.

La retención de líquidos, también conocida como edema, puede ser causada por varias condiciones médicas, como problemas renales, problemas cardíacos, trastornos del sistema linfático, entre otros. En algunos casos, puede ser una complicación del sobrepeso, pero no siempre es así.
Por lo tanto, no es posible establecer un porcentaje exacto de cuánto contribuye la retención de líquidos al sobrepeso.

El sobrepeso es un problema multifactorial que puede tener diversas causas, y la retención de líquidos es solo una de ellas. Si tienes preocupaciones acerca de tu peso y/o retención de líquidos, es importante que consultes con un profesional de la salud para recibir una evaluación adecuada y un plan de tratamiento personalizado.

Es común que muchas mujeres experimenten un aumento de peso durante su periodo menstrual, lo cual puede ser debido a varios factores.
Uno de los factores es la retención de líquidos, también conocida como edema. Durante el ciclo menstrual, los niveles hormonales fluctúan, lo que puede provocar que los tejidos del cuerpo retengan líquidos. Esto se debe principalmente a la acción del estrógeno y la progesterona, que afectan la forma en que los riñones eliminan el agua y la sal del cuerpo. La retención de líquidos puede ser más pronunciada en la fase premenstrual, lo que puede llevar a un aumento de peso de uno o dos kilogramos.

Otro factor es el cambio en los niveles hormonales que afecta el metabolismo y el apetito. Durante el ciclo menstrual, los niveles de estrógeno y progesterona aumentan, lo que puede aumentar el apetito y la ingesta de alimentos. Además, estos cambios hormonales pueden disminuir la tasa metabólica, lo que significa que el cuerpo quema menos calorías en reposo.

También es posible que se experimente un aumento de peso debido a la acumulación de tejido adiposo en el área abdominal durante el periodo menstrual. Esto se debe a la acción de las prostaglandinas, sustancias que el cuerpo produce en mayor cantidad durante el periodo menstrual y que pueden provocar inflamación en el cuerpo y el aumento de la grasa abdominal.

Fisiopatología de la retención de líquido durante la menstruación.

Durante la menstruación, muchas mujeres experimentan un aumento en la retención de líquidos en el cuerpo, lo que puede provocar hinchazón, aumento de peso y otros síntomas incómodos. La fisiopatología del acúmulo de líquido durante la menstruación puede ser compleja y multifactorial, pero se cree que está relacionada con varios procesos biológicos.

En primer lugar, durante el ciclo menstrual, los niveles hormonales fluctúan, lo que puede provocar cambios en la forma en que el cuerpo retiene y elimina los líquidos. El estrógeno y la progesterona, las dos principales hormonas sexuales femeninas, afectan la forma en que los riñones eliminan el agua y la sal del cuerpo. Durante la fase premenstrual, los niveles de progesterona aumentan y pueden provocar una retención de líquidos en los tejidos del cuerpo.

En segundo lugar, se cree que la inflamación puede desempeñar un papel en la retención de líquidos durante la menstruación. Durante el periodo menstrual, el cuerpo produce sustancias llamadas prostaglandinas, que pueden provocar inflamación en el cuerpo y la retención de líquidos. Esta inflamación puede aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos y permitir que los líquidos y los nutrientes se filtren en los tejidos circundantes.

En tercer lugar, se ha sugerido que los cambios en el sistema linfático pueden contribuir a la retención de líquidos durante la menstruación. El sistema linfático es responsable de la eliminación de los líquidos y los desechos del cuerpo, pero durante el ciclo menstrual, puede haber una congestión del sistema linfático, lo que puede provocar una retención de líquidos en los tejidos.

En resumen, la fisiopatología del acúmulo de líquidos durante la menstruación es compleja y puede estar relacionada con varios procesos biológicos, como los cambios hormonales, la inflamación y los cambios en el sistema linfático. El aumento de peso durante el periodo menstrual puede ser causado por varios factores, como la retención de líquidos, el cambio en los niveles hormonales y la acumulación de tejido adiposo en el área abdominal.

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