CINIB - Centro integral de nutrición Illes Balears

Beneficios de la actividad física

actividad fisica

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

Los expertos recomiendan asesorarse con un entrenador personal antes de llevar a cabo este reto, debido a que una mala preparación puede llevar al sedentario  debido a lesiones y a abandonar antes de tiempo.
Las razones para hacer actividad física son múltiples:
Reduce el riesgo cardiovascular, mejorando la hipertensión arterial
Disminuye el dolor ante distintas artropatias, fortaleciendo los besos y aumentando su densidad
Contribuye a la pérdida de sobrepeso y mejora de las enfermedades que lo acompañan, ante enfermedades pulmonares disminuye el riesgo de hospitalización.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos
No hay que olvidar los beneficios psicológicos que aporta, mejorando el estado de animo disminuyendo el riesgo de padecer depresión y aumentado la autoestima.

Sólo tienes que saber cual será tu deporte. En CINIB te ayudaremos.

 

 

 

 

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