CINIB - Centro integral de nutrición Illes Balears

Nutrición y actividad física: Actívate by CINIB

En CINIB te acompañamos en tu proceso de pérdida de peso con propuestas dietéticas, balón gástrico o cirugía. Ahora también apostamos por la actividad física para mantener los resultados conseguidos.

Deporte y pérdida de peso

Dieta y Deporte: las 2 “D” para conseguir tu pérdida de peso

La dieta saludable y la actividad física son el binomio necesario para conseguir la pérdida de peso.

Las calorías son imprescindibles para aportar energía al cuerpo humano. Sin embargo, si se ingieren más calorías de las que el cuerpo consume, estas se almacenan en forma de grasa.

De ahí la relación entre deporte y pérdida de peso: la realización de deporte compensa este exceso de calorías, ya que aumenta su gasto. Además, la actividad física contribuye a que, en el proceso de pérdida de peso, se pierda tejido adiposo (grasa), y no tejido muscular. Por ello cuando pensamos en una dieta para bajar de peso, la actividad física es el complemento imprescindible para mejorar y mantener los resultados conseguidos.

El deporte mejora el metabolismo basal y, además, genera rutinas que contribuyen a un cambio de estilo de vida más saludable. Por este motivo, acompañado de una dieta de pérdida de peso, logra grandes resultados y consigue mantenerlos a largo plazo.

deporte y pérdida de peso

Si has iniciado o vas a iniciar un tratamiento de pérdida de peso, mediante nuestro programa Actívate by CINIB te guiamos en tu proceso de cambio de estilo de vida y te asesoramos para que puedas mantener los resultados en el tiempo, a través de una actividad física adaptada a ti y sin riesgo de lesiones.

beneficios deporte

Evita el sedentarismo

El deporte tiene otros beneficios, además del de contribuir en la pérdida de peso y en su mantenimiento en el tiempo. Entre otros:

vAumenta la esperanza de vida.

vMejora el estado de ánimo.

vReduce los síntomas de la depresión o la ansiedad.

vAyuda a prevenir y mejorar enfermedades cardiovasculares u otras patologías como la diabetes.

v En definitiva, supone una mejora de la calidad de vida a nivel global.

La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles. Es decir, las personas que no realizan suficiente actividad física tienen un mayor riesgo de muerte que las que sí la practican.

Únete a nuestro programa Actívate by CINIB, en Palma de Mallorca, ¡y deja atrás el sedentarismo!

fase 0

Periodo inicial: mejora tu peso

Si has iniciado un tratamiento de pérdida de peso, te ayudamos a cuidar tu dieta y mejorar tus hábitos.

fase 1

Fase final: mantén tu peso

Los resultados obtenidos durante tu tratamiento pueden mejorar si realizas actividad física.

fase 2

Visita con Endocrino (según casos)

La realización de actividad física y el seguimiento por parte de nuestros especialistas de CINIB te ayudarán a mantener en el tiempo la pérdida de peso conseguida con mayor facilidad.

Solicita más información acerca del programa
Actívate by CINIB: deporte y pérdida de peso

Actividad física, ejercicio y deporte

Estos tres conceptos, aunque parecen similares, no significan exactamente lo mismo.

De acuerdo a la OMS, actividad física es “cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía”. Es decir, acciones como caminar, trabajar, pasear en bicicleta o realizar tareas del hogar son actividad física.

El ejercicio físico, sin embargo, requiere de una programación (duración, intensidad, tipo de ejercicio, etc.).

Cuando esta programación se ciñe a unas reglas, hablamos de deporte.

Actividad física, ejercicio y deporte