A la hora de abordar un tratamiento para el sobrepeso o la obesidad, es habitual pensar en dietas, en ejercicio y en las visitas al nutricionista como los pilares fundamentales. Sin embargo, hay un elemento que tiene una gran importancia pero que, a menudo, se subestima: el apoyo emocional. Este aspecto es vital no sólo para iniciar el proceso de pérdida de peso, sino también para mantener los resultados a largo plazo.
El papel de la psicología en la pérdida de peso
Numerosos estudios han demostrado que el bienestar emocional influye directamente en la capacidad de una persona para adherirse a un plan de pérdida de peso. La psicología juega un papel fundamental en el establecimiento de los hábitos alimentarios, así como en la percepción de la imagen corporal y en la capacidad para afrontar cambios en el estilo de vida.
Además, las personas que sufren sobrepeso u obesidad pueden enfrentar en su día a día situaciones de estrés, ansiedad o incluso depresión, que pueden dificultar la adopción de hábitos saludables. Aquí es donde entra en juego el apoyo emocional, ofreciendo a la persona un entorno seguro en el que sentirse comprendida y motivada y ayudando a identificar y manejar las emociones que pueden interferir en el proceso.
Apoyo emocional: un factor decisivo
El apoyo emocional en el proceso de pérdida de peso puede ser un factor decisivo. Éste puede provenir de la familia, las amistades, los profesionales de la salud, grupos de apoyo, etc., y puede marcar la diferencia en los resultados de los tratamientos, ya que, cuando una persona siente que no está sola en su proceso, aumenta su compromiso y su capacidad de resiliencia. Además, el acompañamiento ayuda a manejar emociones negativas como la frustración o la culpa.
En el Centro Integral de Nutrición de las Islas Baleares (CINIB), entendemos que el camino hacia un peso saludable no es solo una cuestión de fuerza de voluntad, sino también de equilibrio emocional. Por eso, contamos con un equipo multidisciplinario que incluye a psicólogos especializados en el tratamiento de sobrepeso y obesidad.
4 beneficios del apoyo emocional en el tratamiento de la obesidad
- Aumenta la adherencia al tratamiento: Las personas que se sienten apoyadas emocionalmente son más propensas a seguir las recomendaciones de su plan nutricional y de ejercicio.
- Reduce la probabilidad de abandono: El apoyo emocional elimina la sensación de aislamiento y fomenta un sentimiento de pertenencia, disminuyendo el riesgo de abandono del tratamiento.
- Fomenta la autoconfianza: El refuerzo positivo y el reconocimiento de los logros ayudan a mejorar la autoestima y la motivación.
- Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad: Muchas personas recurren a la comida como una vía de escape ante situaciones emocionales difíciles. Con el apoyo adecuado, aprenden a manejar estas emociones de manera saludable.
4 estrategias para fortalecer el apoyo emocional
- Buscar ayuda profesional: La terapia psicológica es una herramienta clave para gestionar las emociones relacionadas con el sobrepeso y la obesidad y desarrollar herramientas para enfrentar los desafíos.
- Crear una red de apoyo: Compartir el proceso con personas que estén pasando por lo mismo puede ser muy beneficioso.
- Participación de la familia: Educar a los familiares sobre la importancia de su rol en el proceso es esencial para crear un entorno positivo.
- Establecer objetivos realistas: Celebrar cada pequeño logro es fundamental para mantener una actitud positiva y evitar la frustración.
Una perspectiva multidisciplinar, la clave del éxito
El camino hacia un peso saludable es un proceso que va más allá de las cifras en la báscula. Involucra cambios físicos, mentales y emocionales. El apoyo emocional desempeña un papel fundamental en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad: ayuda a las personas a superar obstáculos y a mantenerse motivadas, incrementando significativamente las probabilidades de éxito en la pérdida de peso.
En CINIB creemos firmemente en la importancia de abordar el tratamiento del sobrepeso y la obesidad desde una perspectiva multidisciplinar. Por este motivo, brindamos una atención integral que aborda todos los aspectos necesarios para que nuestros pacientes alcancen sus objetivos de manera sostenible y saludable.
