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Bienvenid@ al blog del Centro Integral de Nutrición Islas Baleares sobre nutrición y vida saludable.

Un espacio donde compartimos contigo contenido variado acerca de la importancia de seguir una unos hábitos dietéticos adecuados.

Además, encontrarás claves y consejos prácticos de nuestros especialistas en Nutrición para mejorar tu bienestar y disfrutar de un estilo de vida saludable.

El Blog de CINIB es una lectura entretenida e imprescindible para los amantes de la alimentación y la salud.


 

Entrenador personal

A la perdida de peso por la actividad física

Aunque en la mayoría de estudios no se indica el tiempo que debe destinarse a la actividad física y no se informa del beneficio de los distintos tipos de ejercicio, en parte debido a la variabilidad de la respuesta individual ante el mismo, la adecuada distribución de las comidas junto con la práctica de la actividad física se potencian mutuamente y se obtienen mejores resultados en la pérdida ponderal.

Cirugia de contorno

El 95% de pacientes esta de vuelta al trabajo en 10 días

Con la cirugía laparoscópica, las mínimas heridas que se realizan en el abdomen, se permite hacer una vida normal a los pocos días de ser realizada. Según nuestra experiencia, más del 90 % de los pacientes que estaban trabajando antes de la cirugía de la realización de la cirugía se reincorpora a sus actividades habituales en el plazo de 15 días o incluso antes si su trabajo no requiere actividad física importante.

Cirugia de contorno

10.000 pasos sirven para adelgazar

El mínimo exigible para que esta actividad física se traduzca en beneficios significativos para la salud, en forma de pérdida de peso se ha cuantificado en 10.000 pasos como el mínimo exigible. Así, el National Center for Biotechnology Information fija en estos 10.000 pasos el mínimo exigible para que esta actividad física se traduzca en beneficios significativos para la salud, lo que se traduce, dependiendo de la zancada de cada uno (la media está en 75 cm), en aproximadamente 8 Km.

Cirugia de contorno

La cruroplastia o lifting de muslos

La técnica quirúrgica encaminada a mejorar el contorno de los muslos se denomina cruroplastia. Esta técnica la realizada habitualmente con un cirujano plástico, y en nuestro caso, colaboramos con la Dra Marta Paya de EonclinicPalma. Se suele realizar en pacientes que han tenido una pérdida importante de peso, como los pacientes que se han sometido a una cirugía de la obesidad y el exceso cutáneo a este nivel es molesta, precisando la extirpación del tejido cutáneo y dermograso sobrante mediante exéresis con/sin liposucción asociada.

tecnología y adolescencia

Pantallas y obesidad en adolescencia

La obesidad es debida a un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas, y las causas fundamentales del sobrepeso y la obesidad se relacionan con un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa, y un descenso en la actividad física.
Según datos del estudio «Alimentación, Actividad Física, Desarrollo Infantil y Obesidad» (ALADINO, 2011), el 45.2% de los niños y niñas de entre 6 y 9 años tienen sobrepeso u obesidad.

Alimentos tras la operación

Selenio

Es un oligoelemento esencial, lo que significa que su cuerpo tiene que obtener este mineral en el alimento que usted consume. Las pequeñas cantidades de selenio son buenas para su salud. La ingesta recomendada de selenio es de 55 mcg al día

Control de peso tras la operación

Los mitos de la cirugia

Todo comienza antes de la cirugía, estableciendo expectativas correctas. ¿Qué puede hacer la cirugía por mi y qué no puede hacer?”. Se tiene que comprender que la intervención es solo una herramienta y requieren un cambio de conducta y de hábitos en la alimentación. Estas técnicas son una alternativa ante el fracaso del tratamiento médico-dietético.

Las cirugías bariátricas buscan la disminución del peso corporal y requieren el control periódico del mismo para seguir la evolución de los resultados que vamos a conseguir. En nuestro centro médico en palma realizamos un seguimiento durante 18 meses tras la intervención con un control de peso mensual.

hay aspectos que debemos conocer de la cirugía de la obesidad. Existen muchos tabús y también miedos infundados, en opinión de los expertos. Aquí os contamos los mitos que existen acerca de estos procedimiento quirúrgicos.

Cirugia de contorno

La braquioplastia

Cuando existen importantes cantidades de peso puede estar indicada la cirugía de reparación o contorno para restaurar las proporciones corporales y mejorar el tono de la piel. Esta reparación debe plantearse cuando se ha conseguido una pérdida importante del peso y ésta se ha estabilizado. Esta técnica la realizada habitualmente con un cirujano plástico, y en nuestro caso, colaboramos con la Dra Marta Paya de EonclinicPalma.

Progresión de alimentos tras la operación

Nutrición tras la cirugía de la obesidad

Tras una cirugía de la obesidad, a los pocos meses se comen los mismos alimentos de toda la vida, lo que cambia es habitualmente la cantidad de los alimentos ingeridos. El asesoramiento nutricional en pacientes postoperados de cirugía bariátrica puede variar según el tipo de intervención practicada, bien sea una técnica restrictiva como la gastrectomia tubular o una técnica mixta predominantemente restrictiva como el bypass gástrico o más malabsortiva como una derivación biliopancreática. Nuestros especialistas en el centro integral de nutrición de palma tienen experiencia en el manejo postoperatorio de la progresión de alimentos en todo tipo de cirugía de la obesidad.

Reducción de alimentos tras la cirugia

¿Qué ocurre tras una cirugía de reducción gástrica?

El "nuevo" estómago permitirá "conciencia gástrica" para aquel paciente que busque mejorar el control de su ingesta y comer responsablemente. En la fase inicial de la cirugía una dieta líquida inicial y luego la drástica restricción de las porciones, le ayudará a perder peso en forma rápida y evidente, al provocarse una saciedad temprana.

Diabetes gestacional
La diabetes gestacional se diagnostica por primera vez durante el embarazo.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional (DG) es la intolerancia a los hidratos de carbono, que comienza o se diagnostica por primera vez durante el embarazo. La diabetes gestacional no es causada por la carencia de insulina, sino por una condición denominada resistencia a la insulina.

Sexualidad y Obesidad

La obesidad no se relaciona con ningún síndrome psicológico o conductual con características propias, pero en muchas ocasiones trae consigo implicaciones psicológicas y sociales, tales como bajo autoconcepto en imagen corporal, estado de salud y funcionamiento sexual que repercuten en la calidad de vida.

Infertilidad en la pareja: Cuando la causa es debida al hombre

El primer estudio epidemiológico que estableció una potencial conexión entre elevación del IMC e infertilidad fue publicado por Sallmén et al en 2006 y evaluó la relación entre IMC elevado e infertilidad, subrayando en particular la interacción entre tóxicos ambientales, obesidad y fertilidad masculina. Este estudio ha sido confirmado por otros en los que se establecen causas multifactoriales como responsables de la baja calidad del semen en el varón obeso.

¿Cómo elegir un cirujano bariátrico?

Las cirugías bariátricas es un grupo de procedimientos que permiten la perdida mantenida del exceso de peso. Cuando son realizadas por cirujanos con experiencias cuentan hoy en día con índices de seguridad elevados. Hay muchos beneficios en hacer la cirugía próxima al lugar de residencia y con el cirujano cerca de usted, al que pueda consultar dudas ante cualquier eventualidad.

Beneficios de la actividad física

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

Menopausia

¿Por qué se suele ganar peso en la menopausia?

La menopausia se define por el cese de los periodos menstruales (amenorrea de 6-12 meses) y ocurre a una edad media de 51 años. En esta etapa de la vida de una mujer, son muchos los aspectos que se ven afectados, entre ellos el peso. Según el estudio de Toth MJ, la menopausia se asocia específicamente a un aumento de aproximadamente el 6% del peso corporal y del 17% de grasa.

Anorexia Nerviosa

¿Puedo beber alcohol si tengo un bypass gástrico?

Tras someterse a una cirugía de bypass gástrico o de otro tipo de puenteo intestinal, las personas son más vulnerables al efecto alcohol, debido a que éste no puede metabolizarse en su fase inicial. El estómago al estar puenteado no puede descomponer el alcohol, con lo que aumenta su absorción y su capacidad tóxica. 

Diabetes Mellitus

Puesta en valor de la especialidad de nutrición

Recientemente se ha incluido al nutricionista como categoría reconocida en la atención sanitaria pública en la CAIB.

El nutricionista, es el profesional más valorado por las diefrentes especialidades médicas y de enfermería para asesosar a los pacientes sobre la nutrición en general y para tratar, juntamente con los especialistas médicos, las diferentes enfermedades ofreciendo planes nutricionales adecuados específicos.

Hay múltiples razones para acudir a un nutricionista, seguro que tiene una para consultarle

Diabetes Mellitus

Opciones en la obesidad

Algunas personas pueden prevenir o combatir el exceso de peso y la obesidad si consumen una dieta saludable y se mantienen físicamente activas; sin embargo para muchas personas esto no les da buenos resultados. Está demostrado a nivel mundial que más del 95 % de los pacientes sometidos a un régimen de dieta estricto y ejercicio solamente, recuperan el peso perdido a los pocos años, sino se mantienen los nuevos hábitos y los cambios en el estilo de vida.

Diabetes Mellitus
Algoritmo de tratamiento de la diabetes tipo 2

Nuevas opciones para la diabetes mellitus tipo 2

La Federación Internacional de Diabetes informa que la mayoría de diabéticos, 415 millones de personas en todo el mundo, padecen diabetes mellitus tipo 2 (DMT2) y que menos de la mitad controlan adecuadamente su glucemia mediante medicación e intervenciones de estilo de vida, de acuerdo con Diabetes Care.
Hasta hace poco, la cirugía bariátrica no se consideraba una opción de tratamiento estándar para los pacientes con DMT2. Gracias a los recientes ensayos clínicos, incluyendo el estudio STAMPEDE realizado por Cleveland Clinic, la American Diabetes Association ha publicado nuevas directrices para validar la eficacia de la cirugía bariátrica y regular su uso en diabéticos con umbrales de IMC más bajos. Estas pautas están diseñadas para ayudar a los médicos a que sus pacientes con DMT2 controlen la glucemia cuando los cambios en la medicación y el estilo de vida han fallado.

Anorexia Nerviosa

Entrevista a Maria Carrera

Hoy entrevistamos a Maria Carrera, colaboradora del CINIB-Centro Integral de Nutrición Islas Baleares para que nos de su opinión sobre las Unidades de Trastornos Alimentarios.

Las Unidades de Trastornos Alimentarios (UTCAs) son recursos especializados para pacientes con Anorexia o Bulimia Nerviosas. Estas unidades, nacen  como apoyo a tratamiento posibles, a las que se recurre cuando el resto ha fracasado. 

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